Главная / Статьи / Высыпайтесь! Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья

Здоровье#Здоровье

Высыпайтесь! Здоровый сон – залог бодрости, хорошего физического и психического здоровья

798

Фото Министерство здравоохранения Самарской области

Новогоднюю ночь мало кто проводит во сне. Что ж, раз в год можно позволить себе бодрствовать ночь напролёт. Но остальные 364 ночи лучше высыпаться как следует.

Дело в том, что во время сна организм восстанавливается, активизируется регенерация тканей, выработка необходимых для нормальной жизнедеятельности гормонов. Идет активная настройка нервной системы на новый день.

Доказано, что недостаточное количество сна приводит к повышению массы тела, так как нарушается выработка «гормонов сытости». Это приводит к нарушениям пищевого поведения – например, к патологической тяге к сладкому, углеводистой пище. Сон обеспечивает отдых организма, а также способствует переработке и хранению информации.

Источник: Министерство здравоохранения Самарской области

ПОСЛЕДНИЕ НОВОСТИ

20 мая 2024 года

09:47 / Происшествия Трагедия на Волге. Спасатели извлекли тело мужчины из реки 09:06 / Общество Волга-матушка широка и долга. 20 мая отмечается День Волги

19 мая 2024 года

21:15 / Экономика Долой бумажную волокиту! Банк России сообщил о расширении возможностей Цифрового профиля 19:51 / Происшествия Больше часа потребовалось для спасения водителя, заблокированного в результате ДТП на Санчелеевском шоссе 19:35 / Спорт Серебряный финиш гандбольного «дубля» 17:59 / Политика Итоги недели: награды для матерей военнослужащих, День семьи и будущее медицины на выставке «Россия» 16:40 / Общество Идеи для семейного чтения. «Библиотеки Тольятти» выбрали лучшего библиотекаря года! 15:10 / Происшествия Пострадали девять человек. Дорожные полицейские поделились субботней статистикой ДТП на региональных магистралях 14:20 / Общество Будь готов! Всегда готов! Сегодня в России отмечают День детских общественных организаций 13:30 / Здоровье Особый вклад в сбережение здоровья населения. С днём фармацевтического работника!